(Laufen) “Those strange people on my Sunday run… that shuffling walk… that empty gaze… I can’t help thinking…” (L4D2-Screenshot mit erhobener Gitarre)

Ihr fragt euch, warum die Gitarre keine Saiten hat? Weil ich müde bin, darum. Meine Güte, das ist ein Zombie-Inferno. Wisst ihr nicht, wie oft so Saiten schon im normalen Leben reißen?

Ach, nebenbei noch: Merry Christmas… Jingle Bells!

Ich bin weder Profischwimmer noch Sportarzt, daher sind hier alle Angaben ohne Gewähr und die Nachahmung erfolgt auf eigene Gefahr… Für die Klärung aller übrigen Fragen, versucht’s doch mal mit der Kurzreferenz.

• Einschwimmen: 200K, 100R, 100B, 200L (Lagenwechsel alle 50m)
• 8x50K (jeden Durchgang mit einem zusätzlichen Tauchzug beginnen, bis man dann beim letzten vermutlich die zwei Bahnen durchtaucht)
• 6x25K Sprint (nur Beine)
• 2x25S Sprint (nur Beine)
• 4x25K Sprint (fliegender Start)
• 4x25S Sprint (fliegender Start)
• 100K, dann einmal draußen um die Schwimmhalle rennen (das ist erst richtig schön bei Temperaturen <5°C und - wenn sich's einrichten lässt - Schneeregen) und nochmal 200K (schön warmes Wasser, ge?)
• 2x50K Sprint (komplett mit Startsprung und Rollwende)
• Ausschwimmen: 100R, 100K

(Gesamt: 2000m)