(Laufen) “Richtig gute Laufzeiten werden nur mit Hilfe von ‘Hasen’ erreicht.” – “Juhuu Hasen!!”

(Frühlingsbegrüßungslauf – bei 3°C durchs Jenaer Hasenparadies…)
Zugegeben, in echt seh ich beim Laufen eher nicht so superdynamisch aus wie ein Kenianischer Spitzenathlet… aber den gefühlten Zustand trifft’s durchaus ;)

(Training) Tag 1: “Hui, das ist ja easy! Ich bin Mulan!” Tag 2: “Herrjemineh… kann… keinen… Finger… heben…” Zusatz: auch betreffs der Lächerlichkeit. “‘It increases the chances of sore muscles!’ Juhu!”

…Das letzte war natürlich eine Anspielung auf Maude Lebowski. Habt ihr bestimmt sofort gemerkt.

“WHAT?!” – “Well, what did you think this is all about, fun and games?”

Ok, eher nicht. Schon gut, mach ich halt weiter Witzchen, die keiner außer mir selber lustig findet. The Dude abides…

Jujas Besonders Gesunde Sportlernahrung (3)

Obstsalat

Mehr salatige Naschereien! Mehr Vitamine! Herrje, was bin ich für ein Gesundheitsjunkie.

Man nehme (für ca. 4 Schälchen):

• 1 Banane
• 2 Kiwis
• 2 kleine Apfelsinen
• 2 kleine Äpfel
• je nachdem, wie süß das Obst ist: Saft von max. 1/2 Zitrone + höchstens 1 Päckchen Vanillezucker
• das absolut wichtigste, auf keinen Fall weglassen: 1-2 EL Pfirsichlikör
• Rosinen! nach Geschmack… also viele
• evtl. ein paar kleingehackte Trockenaprikosen
• wenn ihr wollt: spannendes Zusatzobst (Mango, Pfirsich, Sharon… Vorsicht mit Tiefkühlhimbeeren, die färben alles rosa!)

Das Obst schälen und klein schneiden, alles gut vermischen und ca. eine halbe Stunde durchziehen lassen, dann wartet das neueste süße Dessert auf euch. Profitipp: das nächste Mal eine größere Packung Rosinen kaufen.

“Nich viel drin in so ‘ner Tüte Rosinen…”