Wenn’s schon mit allem anderen schleift, will ich wenigstens einen Skizzenbuchschnipsel zu meiner Frühlingsbegrüßungsfeierabendradrunde hier hintun – der mindestens vierten in diesem Jahr… jetzt aber echt! Ich warte noch auf den Tag, an dem mir meine (männlichen?!) Mitradler das Geheimnis der spiegelglatten Waden verraten… bis dahin bleib ich wohl der Yeti.

Wirkliche Comics kommen bestimmt auch wieder, sobald ich mich von diesem Jippie-Endlich-Kann-Man-Wieder-Gescheit-Radfahren-Enthusiasmus erholt hab.

Ich bin weder Profischwimmer noch Sportarzt, daher sind hier alle Angaben ohne Gewähr und die Nachahmung erfolgt auf eigene Gefahr… Für die Klärung aller übrigen Fragen, versucht’s doch mal mit der Kurzreferenz.

Ja, diese Kategorie gibt’s auch noch! Frohes neues Jahr, und bleibt in Bewegung – egal, bei welchem Wetter!

• Einschwimmen: 200K, 100R, 100B, 75K
• 10×100 Ausdauer: 3x(100K, 100R, 100L), 100B
• 3x25S-Beine (25 linke Seite, 25 rechte Seite, 25 normal)
• 2x25B-Beine, 25B
• 4x100K (50K 3er-Atmung, 50K 5er-Atmung)
• 50K Sprint (oder was immer du als deine “Hauptlage” siehst)
• Ausschwimmen: 125K

(Gesamt: 2200m)

Ich bin weder Profischwimmer noch Sportarzt, daher sind hier alle Angaben ohne Gewähr und die Nachahmung erfolgt auf eigene Gefahr… Für die Klärung aller übrigen Fragen, versucht’s doch mal mit der Kurzreferenz.

Sommerspecial: diesmal gibt’s gleich zwei Trainings! Minimalistisch, unterhaltsam und womöglich sogar effektiv.

Tag 1: Im kalten Becken

• Einschwimmen: 50K, 50B
• 4x200K (150K locker, 50K Sprint)
• 4x200K (100K GA1, 100K GA2)
• 4x200K (50K locker, 150K GA2)
• 4x200K (Tempo steigern von locker bis Sprint)
• Ausschwimmen: 100B, 100K

(Gesamt: 3500m)

Tag 2: In der warmen Halle

• Einschwimmen: 200K, 100R, 100B
• 4×200 (50K-Beine, 100K-gesamt, 50K-Beine)
• 100B locker
• 6x100L
• 4×50 (25 tauchen, 25K-Sprint)
• Ausschwimmen: 100B, 100K

(Gesamt: 2300m)