{"id":714,"date":"2011-12-07T17:36:33","date_gmt":"2011-12-07T16:36:33","guid":{"rendered":"http:\/\/paintedhell.de\/blag2\/?p=714"},"modified":"2025-10-09T16:27:22","modified_gmt":"2025-10-09T15:27:22","slug":"chlorine-is-my-perfume-9","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/?p=714","title":{"rendered":"Chlorine is my perfume (9)"},"content":{"rendered":"<p>Ich bin weder Profischwimmer noch Sportarzt, daher sind hier alle Angaben ohne Gew\u00e4hr und die Nachahmung erfolgt auf eigene Gefahr&#8230; F\u00fcr die Kl\u00e4rung aller \u00fcbrigen Fragen, versucht&#8217;s doch mal mit der <a href=\"http:\/\/paintedhell.de\/blag2\/?page_id=34\">Kurzreferenz<\/a>.<\/p>\n<ul>\n<li>Einschwimmen: 200K, 100R, 100B, 200L (Lagenwechsel alle 50m)<\/li>\n<li>8x50K (jeden Durchgang mit einem zus\u00e4tzlichen Tauchzug beginnen, bis man dann beim letzten vermutlich die zwei Bahnen durchtaucht)<\/li>\n<li>6x25K Sprint (nur Beine)<\/li>\n<li>2x25S Sprint (nur Beine)<\/li>\n<li>4x25K Sprint (fliegender Start)<\/li>\n<li>4x25S Sprint (fliegender Start)<\/li>\n<li>100K, dann einmal drau\u00dfen um die Schwimmhalle rennen (das ist erst richtig sch\u00f6n bei Temperaturen <5\u00b0C und - wenn sich's einrichten l\u00e4sst - Schneeregen) und nochmal 200K (sch\u00f6n warmes Wasser, ge?)<\/li>\n<li>2x50K Sprint (komplett mit Startsprung und Rollwende)<\/li>\n<li>Ausschwimmen: 100R, 100K<\/li>\n<\/ul>\n<p>(Gesamt: 2000m)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bin weder Profischwimmer noch Sportarzt, daher sind hier alle Angaben ohne Gew\u00e4hr und die Nachahmung erfolgt auf eigene Gefahr&#8230; F\u00fcr die Kl\u00e4rung aller \u00fcbrigen Fragen, versucht&#8217;s doch mal mit der Kurzreferenz. Einschwimmen: 200K, 100R, 100B, 200L (Lagenwechsel alle 50m) 8x50K (jeden Durchgang mit einem zus\u00e4tzlichen Tauchzug beginnen, bis man dann beim letzten vermutlich die [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-714","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-weekly-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/714","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=714"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/714\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5208,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/714\/revisions\/5208"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=714"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=714"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=714"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}