{"id":4788,"date":"2025-03-16T16:37:36","date_gmt":"2025-03-16T15:37:36","guid":{"rendered":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/?p=4788"},"modified":"2025-03-20T14:01:27","modified_gmt":"2025-03-20T13:01:27","slug":"jujas-besonders-gesunde-sportlernahrung-14","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/?p=4788","title":{"rendered":"Jujas Besonders Gesunde Sportlernahrung (14)"},"content":{"rendered":"

\"Teller<\/p>\n

“There is no love sincerer than the love of food.”
\n– George Bernard Shaw<\/p><\/blockquote>\n

Dieser Beitrag wurde erm\u00f6glicht von: zweifache Kiefer-OP (Metall rein, Metall raus). Darauf h\u00e4tte ich zwar insgesamt gut verzichten k\u00f6nnen, aber naja, man lernt ja auch immer was, zum Beispiel: die Klinikk\u00fcche ist extrem unkreativ betreffs Weichkost, und wenn man zehnmal glatSup500<\/em> gegessen hat, f\u00fchlt man den Wunsch in sich reifen, was \u00fcber Schonkost f\u00fcr KieferpatientInnen zu schreiben, die jenen nicht komplett den Lebenswillen austreibt. <\/p>\n

Fr\u00fchst\u00fcck<\/h1>\n

Klinikessen:<\/strong> Puddingsuppe (fast unges\u00fc\u00dft, auf Milchbasis, daher immer mal eingebrannt)<\/p>\n

Daheim:<\/strong> <\/p>\n

    \n
  • Overnight Oats (\u00fcberbewertet)<\/li>\n
  • Milchreis<\/li>\n
  • Fruchtmus<\/li>\n
  • Pudding<\/li>\n
  • Haferschleim<\/li>\n<\/ul>\n

    Favorit: Haferschleim<\/strong> <\/p>\n

    \"Schwarzer<\/p>\n

    Ja, dazu braucht man eigentlich kein Rezept: Haferflocken, Fl\u00fcssigkeit, Hitze, r\u00fchren, nach Wunsch s\u00fc\u00dfen, fertig (wenn die Konsistenz nicht genehm ist, halt entweder mehr Haferflocken oder mehr Fl\u00fcssigkeit reinsch\u00fctten). Was ich erst schwer per Kieferged\u00f6ns lernen musste: wenn man Haferschleim auf Hafermilchbasis macht, bappt er nicht im Topf an, das macht alles viel besser! \u00dcberhaupt war ich \u00fcberrascht, wie gut alles auf Pflanzenmilchbasis funktioniert, Schokopudding zum Beispiel auch. <\/p>\n

    Die anderen Mahlzeiten<\/h1>\n

    Klinikessen:<\/strong> glatSup500 (Mehlschwitze, Wasser, Br\u00fchw\u00fcrfel)<\/p>\n

    \"4<\/p>\n

    Daheim:<\/strong> <\/p>\n

      \n
    • Kartoffelbrei<\/li>\n
    • Zucchinisuppe<\/li>\n
    • Parmesanpolenta (schnell essen, sonst wird sie immer fester)<\/li>\n
    • K\u00fcrbissuppe<\/li>\n
    • Guacamole<\/li>\n
    • M\u00f6hrensuppe<\/li>\n
    • Rotkohlsuppe<\/li>\n
    • Hummus<\/li>\n
    • irgendwelches Pesto<\/li>\n
    • p\u00fcriertes Gem\u00fcsecurry<\/li>\n
    • Beinahe-Ch\u0142odnik<\/li>\n<\/ul>\n

      Favorit: Beinahe-Ch\u0142odnik<\/strong><\/p>\n

      \"Knallpinke<\/p>\n

      Die erste OP war im Hochsommer, da wollte ich echt keine hei\u00dfen Suppen essen, aber wir haben Nachbarl\u00e4nder, die das Kalte-Suppen-Game perfektioniert haben, zum Beispiel die Polen. Au\u00dferdem waren auf dem Acker grad Beten und Zucchinis reif, also lie\u00df ich mich inspirieren:<\/p>\n

        \n
      • 1 gro\u00dfe Zwiebel<\/em> klein schneiden und in \u00d6l anbraten. Mit wenig Wasser abl\u00f6schen (aus dem Gem\u00fcse kocht ja dann einiges raus).<\/li>\n
      • 500g Rote Beten<\/em> (oder mehr) sch\u00e4len, grob raspeln und dazuwerfen.<\/li>\n
      • 1 Riesenzucchini<\/em> (1,5kg – oder halt mehrere kleine) geh\u00f6rt zwar nicht offiziell in dieses Rezept, kann man aber unauff\u00e4llig klein schneiden und mit reinfallen lassen, das hat farblich und geschmacklich gar keine Chance gegen die Bete.<\/li>\n
      • Alles ca. 30min gar kochen, gew\u00fcrzt mit 2 Lorbeerbl\u00e4ttern, 1\/2 TL Zucker, 1 TL Salz, bisschen Pfeffer<\/em>.<\/li>\n
      • Nach dem Garen abk\u00fchlen lassen. Lorbeerbl\u00e4tter rausfischen und den Rest p\u00fcrieren (muss auch nicht zu sorgf\u00e4ltig gemacht werden).<\/li>\n
      • 6 dicke Gew\u00fcrzgurken<\/em> klein schneiden\/h\u00e4ckseln und reinwerfen. 500ml Kefir + 6 EL Gew\u00fcrzgurkenwasser<\/em> einr\u00fchren und das pinke Ergebnis kalt genie\u00dfen.<\/li>\n<\/ul>\n

        \"1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        “There is no love sincerer than the love of food.” – George Bernard Shaw Dieser Beitrag wurde erm\u00f6glicht von: zweifache Kiefer-OP (Metall rein, Metall raus). Darauf h\u00e4tte ich zwar insgesamt gut verzichten k\u00f6nnen, aber naja, man lernt ja auch immer was, zum Beispiel: die Klinikk\u00fcche ist extrem unkreativ betreffs Weichkost, und wenn man zehnmal glatSup500 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[30,28],"tags":[],"class_list":["post-4788","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cookbook","category-exhausting-beauties"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4788","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=4788"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4788\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4807,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/4788\/revisions\/4807"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=4788"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=4788"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=4788"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}