{"id":1448,"date":"2013-01-10T17:00:05","date_gmt":"2013-01-10T16:00:05","guid":{"rendered":"http:\/\/paintedhell.de\/blag2\/?p=1448"},"modified":"2025-10-09T16:08:42","modified_gmt":"2025-10-09T15:08:42","slug":"chlorine-is-my-perfume-13","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/?p=1448","title":{"rendered":"Chlorine is my perfume (13)"},"content":{"rendered":"<p>Ich bin weder Profischwimmer noch Sportarzt, daher sind hier alle Angaben ohne Gew\u00e4hr und die Nachahmung erfolgt auf eigene Gefahr&#8230; F\u00fcr die Kl\u00e4rung aller \u00fcbrigen Fragen, versucht&#8217;s doch mal mit der <a href=\"http:\/\/paintedhell.de\/blag2\/?page_id=34\">Kurzreferenz<\/a>.<\/p>\n<p>Ja, diese Kategorie gibt&#8217;s auch noch! Frohes neues Jahr, und bleibt in Bewegung &#8211; egal, bei welchem Wetter!<\/p>\n<ul>\n<li>Einschwimmen: 200K, 100R, 100B, 75K<\/li>\n<li>10&#215;100 Ausdauer: 3x(100K, 100R, 100L), 100B<\/li>\n<li>3x25S-Beine (25 linke Seite, 25 rechte Seite, 25 normal)<\/li>\n<li>2x25B-Beine, 25B<\/li>\n<li>4x100K (50K 3er-Atmung, 50K 5er-Atmung)<\/li>\n<li>50K Sprint (oder was immer du als deine &#8220;Hauptlage&#8221; siehst)<\/li>\n<li>Ausschwimmen: 125K<\/li>\n<\/ul>\n<p>(Gesamt: 2200m)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ich bin weder Profischwimmer noch Sportarzt, daher sind hier alle Angaben ohne Gew\u00e4hr und die Nachahmung erfolgt auf eigene Gefahr&#8230; F\u00fcr die Kl\u00e4rung aller \u00fcbrigen Fragen, versucht&#8217;s doch mal mit der Kurzreferenz. Ja, diese Kategorie gibt&#8217;s auch noch! Frohes neues Jahr, und bleibt in Bewegung &#8211; egal, bei welchem Wetter! Einschwimmen: 200K, 100R, 100B, 75K [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-1448","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-weekly-training"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1448","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1448"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5144,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1448\/revisions\/5144"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paintedhell.de\/blag2\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}